Revolucinário método de condicionamento físico através de exercícios promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Desenvolvido por Joseph H. Pilates é considerado…
Revolucinário método de condicionamento físico através de exercícios promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Desenvolvido por Joseph H. Pilates é considerado uma das atividades mais completas tendo como objetivo principal combinar:
- Força
- Flexibilidade
- Equilíbrio
- Alinhamento postural e reeducação respiratória, auxiliando no alívio de tensões e principalmente dores crônicas.
Benefícios dos Pilates
Estimula a circulação melhorando o condicionamento físico, a flexibilidade, amplitude muscular e consequentemente uma melhora no alinhamento postural. Todos este benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão,uma vez que este músculo está mais fortalecido, aliviando com isso as dores crônicas. Podemos citar como exemplo as doenças da coluna vertebral.
O objetivo neste caso é fortalecer, alongar e equilibrar toda a musculatura que envolve a coluna vertebral,ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas as mudanças já são visíveis e após 30 aulas as pessoas começam
a notar as mudanças nesta musculatura. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia, essa técnica utiliza seis princípios básicos:
- Concentração
- Respiração
- Alinhamento
- Controle do Centro
- Fluência do movimento
Vantagem
A Grande vantagem está na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz. Visualizando uma nítida melhora do seu corpo.
Onde Fazer?
Oferecemos atendimentos individuais ou em grupos com auxílio de aparelhos para:
- Dores Crônicas
- Alterações Posturais
- Estética: dando ênfase em fortalecimento dos mùsculos abdominais, glúteo e pernas
- Gestantes
- Terceira Idade : aliviando dores e melhora da auto-estima
Entre em contato com o nosso serviço, pois teremos o imenso prazer em atênde-los.
Agende uma aula experimental gratuita